Azharfits's Notizen, 12 Sep 23

bang mau nanya aku kan defisit nih tapi kebanyakan karbo dari pada protein itu ngaruh gak sih bang dietnya? 

Nurul : selama total kalori hariannya dibawah dari kebutuhan tetap ada penurunan sih harusnya. Bedanya kecepatan penurunannya menurutku. Apalagi klo sambil angkat beban ..proteinnya sangat dibutuhkan buat pembentukan otot 

kenapa wajahnya tak tampak yaa🤔🤔🤔 

kasih kerasssss broooo💪💪💪 

Nia : lagi ngeliatin tulisan bebannya. Soalnya beda dengan di tampat biasannya aku gym😆😅. 

Bubb : siiiiap 💪💪💪💪