Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2015
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76,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1945 kcal
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Fett: 45,16g | Eiw: 125,13g | Kohlh: 261,78g.
Frühstück: Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Tyson Foods Boneless Pork Sirloin Roast, Egg White, Borden Fat Free Sharp Cheese Singles, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Great Value Fat Free Milk, Dole Bananas. Mittagessen: DiGiorno Rising Crust Pizza - Supreme. Abendessen: Great Value Crinkle Cut French Fried Potatoes, Ball Park Hamburger Buns (43g), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Borden Fat Free Sharp Cheese Singles, Heinz Tomato Ketchup. Snacks/Sonstiges: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Borden Fat Free Sharp Cheese Singles, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (38g), Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Great Value Fat Free Milk, Creatine, Six Star Pro Nutrition N.O. Fury. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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