|
2 недели на 1800, 4дня назад было -600гр. Замеры не сдвинулись, да и визуал тоже
Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
|
1855 kcal
|
Fett: 50,36g | Eiw: 104,20g | Kohlh: 244,42g.
Frühstück: Русский Цикорий Цикорий, Пятерочка Сахар, Пятерочка Манго, Белый Город Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Коровка из Кореновки Творог 5%. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Помидоры, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Вязанка Сосиски Молокуши. Abendessen: Мясницкий Ряд Рулет из Говядины, Heinz Соус Сладкий Чили, Олейна Подсолнечное Масло, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный, Дикси Филе Индейки. Snacks/Sonstiges: Дикси Яблоки Голден, Морковь, Ашан Апельсин , Летний День Молоко 3,2%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Елизавета Хлебцы Вафельные, Мегамарт Авокадо. mehr...
|
|
1 bis 20 von 51
 Kommentare
Выглядите сногсшибательно!!!👏🥰😉🌹👍
12 Sep 23 vom Mitglied: 3volk
|
Андрей, спасибо большое 🤗
12 Sep 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
12 Sep 23 vom Mitglied: Absent777mk
|
12 Sep 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
А какой расход ккал в неделю? Или дневной хотя бы?
12 Sep 23 vom Mitglied: murtowson
|
murtowson, да кто ж его считает 😁 в среднем как обычно, не сильно больше или меньше, чем на поддержании. А надо бы прибавить кардио немного, но я пока притаилась, жду
12 Sep 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
12 Sep 23 vom Mitglied: h4nnash
|
12 Sep 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
12 Sep 23 vom Mitglied: AnaSem27
|
12 Sep 23 vom Mitglied: ЛенаХар
|
Ох, красиво то как 😍. По расходу согласна, у тебя базовый выше, чем у девушки с меньшим количеством мышц, поэтому опираться на расход , который показывают часы и другие гаджеты смысл небольшой
12 Sep 23 vom Mitglied: sveta2000651
|
Вам надо не калораж держать, а БЖУ
Если у вас Жиров выше в рационе, то и эффекта не будет даже на 1800
12 Sep 23 vom Mitglied: An.Lab_
|
13 Sep 23 vom Mitglied: В себе
|
Визуал супер! И белье крутое 😍. Что это за фирма?)
13 Sep 23 vom Mitglied: k1evyinik
|
13 Sep 23 vom Mitglied: shyana85
|
Torodin, лично-приличный?)
13 Sep 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
AnaSem27, ЛенаХар, спасибо 🥰
13 Sep 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
Светик, спасибо большое 😘 расход имеет смысл считать в сравнительно теме только одинаковые показатели. Например, я в поддержку смотрю за месяц шаги, силовые и кардио, сравниваю с периодом дефицита, желательно эти показатели не слить, при необходимости добавляешь. Но для меня это просто цифры для сравнения, никак не ккал сожженые) тем, кто верит что на эллипсе сожгли сегодня именно вчерашний торт тютелька в тютелька, советую выбирать особо льстивые приборы, бальзам для души 😁 там же столько влияет всего по базовому. Я вот сейчас, более мышечная, держала вес на 150-200 ккал меньше, чем раньше 🤷🏼♀️ и поди разберись, замедлилась, наверное)
13 Sep 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
An.Lab_, хотела поерничать, но не буду 😊 с бжукам я на ты 👌 спасибо!
13 Sep 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
#laskava#, shyana85, спасибо 🤗
13 Sep 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Лена Колес's Gewichtsverlauf
|