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- Almoço no restaurante (bastante)
- Banana/leite/whey de pré treino
- Treino de costas e bíceps
- Corrida 12 minutos
- Boxe hiit em casa
- Janta (bastante)
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78,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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matheusruschel's Gewichtsverlauf
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