Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2023
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56,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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2299 kcal
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Fett: 100,45g | Eiw: 150,72g | Kohlh: 200,80g.
Frühstück: マイプロテイン プロテイン, ピーナッツバター, パスコ イングリッシュマフィン. Mittagessen: 一蘭 替え玉, セブンイレブン 一風堂監修博多とんこつラーメン. Abendessen: ハナマルキ わかめ味噌汁, 植物油, 牛肩ロース, 玄米ごはん, 漬物, トマト. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, センタン チョコバリ (52ml), マイプロテイン プロテイン, 明治 明治ミルクチョコレート (55g). mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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