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alhamdulillah 10 hari lost 3,6 kg
Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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1483 kcal
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Fett: 49,83g | Eiw: 112,52g | Kohlh: 150,26g.
Frühstück: Stroberi, Belimbing, Ceres Meses, Safiya Muesli, Pisang, Putih Telur Matang, Tropicana Slim Gula, Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. Mittagessen: Jagung, Sawi Hijau, Dada Ayam, Kecambah, Nasi Putih. Abendessen: Prochiz Gold Cheddar, Nangka, VECTORLABS Whey Protein, Tropicana Slim Gula, Ellenka Fiber Creme, Chia Seed, Quaker Oat. mehr...
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 Kommentare
Tanpa nasi ya kak 10 hari itu, boleh spill ga kak apa aja yang di makan?😊
15 Sep 23 vom Mitglied: AnifAtm
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Masih kok... nasi masih makan...
Yg jelas AQ input terus d fs apa yg d makan...
Karbo 40% lemak 30% dan protein 30%...
Ini Aq selalu dsiplin utk selalu pas kan persen nya kak... Krn d sesuai kan juga dgn type metabolisme tubuh...
15 Sep 23 vom Mitglied: nurul_hikmah16
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nurul_hikmah16's Gewichtsverlauf
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