Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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66,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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1445 kcal
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Fett: 62,54g | Eiw: 116,33g | Kohlh: 109,67g.
Frühstück: Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Hortifruti Banana Prata Crua, Hortifruti Mamão Formosa. Mittagessen: Manteiga (com Sal), Hortifruti Agrião, Hortifruti Chuchu, Batata Inglesa Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Abendessen: Aurora Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Sonstiges: Hortifruti Melão Amarelo , Ovo. mehr...
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1866 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, HIIT - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Jeh Lais's Gewichtsverlauf
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