Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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101,4 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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2467 kcal
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Fett: 140,56g | Eiw: 102,17g | Kohlh: 211,41g.
Frühstück: Machaca, Mission Chicharrón de Cerdo, Chilaquiles, Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Pan Dulce, Aceite Vegetal. Mittagessen: Chocolate, Agua de Coco, Coco, Picard Mini Snacks , Las Sevillanas Obleas. Abendessen: Mission Chicharrón de Cerdo, Tortillas de Maíz, Carne Asada, Agua de Jamaica. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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