|
Время собирать камни, эхх. Набрала не сильно, полтора кг. Вернулась на йогу. В зал ужасно неохота, раз в неделю еле таскаюсь. Сравнила фотки 2012 года, после сильного похудения и до тренажерки, и этого года, после двух лет занятий, - разницы визуально никакой. Соответственно и мотивации ноль. Вот кардио никогда много не делала, может в эту сторону упороться теперь... фффу брррр не хочу ничего ((( Сорри за нытье, но где ж еще, как не здесь.
|
55 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
905 kcal
|
Fett: 31,35g | Eiw: 88,05g | Kohlh: 66,66g.
Frühstück: Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, Parmalat Молоко 0,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Виноград. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Кабачки, Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Ого Овсяные Отруби, Карат Сыр Домашний 4%, Русское Море Сельдь Исландка в Белом Вине, Аморе Крабовые Палочки, Здоровье Имитированная Икра Черная, Треска Отварная, Московский Провансаль Майонез, Грядка Удачи Фасоль Белая, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Snacks/Sonstiges: Лакомо Творог Мягкий 0,1%. mehr...
|
|
1765 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|