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Tetep makan nasi, terkadang masih konsumsi snack manis2, tepung & makanan goreng tapi dibatasi konsumsinya, bukannya makan yg tidak terkontrol kaya dulu. Dibatasi bukannya tidak sama sekali loh ya Target dietku = LEBIH SEHAT bukan masalah gendut/kurus
Diätkalender ansehen, 19 September 2023:
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1132 kcal
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Fett: 33,14g | Eiw: 26,71g | Kohlh: 190,72g.
Frühstück: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Mittagessen: Perkedel Kentang, Tempe Orek, Nasi Kuning. Abendessen: Es Teh Tawar, ABC Kecap Manis, Bakmi GM Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Rasa Abon, Kurma, Orang Tua Cannon Ball, Mangga. mehr...
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1344 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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faridhakj's Gewichtsverlauf
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