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Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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2245 kcal
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Fett: 92,74g | Eiw: 218,07g | Kohlh: 132,47g.
Frühstück: Italac Leite Integral, Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Chocolate. Mittagessen: Repolho Verde Cozido, Pepino (com Casca), Macarrão de Abobrinha, Abacaxi, Salada de Folhas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Milho, Ovo Cozido, Salada de Folhas. Snacks/Sonstiges: CCGL Leite em Pó, Iogurte Natural (Leite Integral), Herbalife Shake de Chocolate, Kiwi, Ovo (Inteiro), Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango, Herbalife Nutrev. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 15 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Sport - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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edsonny's Gewichtsverlauf
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