Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
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90,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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2231 kcal
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Fett: 89,43g | Eiw: 148,49g | Kohlh: 205,63g.
Frühstück: Ovo Cozido, Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, União Açúcar Demerara, Relíquia da Canastra Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma. Mittagessen: Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Arroz Parboilizado Cozido, Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida, Seara Peito de Frango Recheado com Presunto e Queijo, Batatas Fritas, Arroz à Grega. Snacks/Sonstiges: Trufa de Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Club Social Sabor Queijo, Laranja Pêra. mehr...
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2592 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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fnascimento91's Gewichtsverlauf
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