Frettchen88's Notizen, 24 Sep 23

"Einfach Machen" hat der Gott gesagt... suche dir paar Übungen vor allem die dir Spaß bereiten, welche Du gerne machst, dann bleibt alles nachhaltig. mit der Zeit wirst Du immer stärker, und dann BAM klärt sich alles automatisch von alleine 😁 Du wirst dein workout mit zusätzlichen skills automatisch ergänzen weil ab da weiß Du wo die schwächen liegen 💪 

Danke, Trainingsplan hab ich soweit... hab nur gerade das große Problem, dass ich heute mein Zielgewicht erreicht habe und absolut keine Ahnung hab, ob ich mit dem Gewicht weiter runter geh oder halten und versuchen, Muskeln aufzubauen 🥴 Dann müsste ich allerdings wahrscheinlich wiederum meinen Trainingsplan anpassen, denk ich mal... und ich will nicht in die neue Woche starten, ohne zu wissen, wie ich weitermachen will... hätte nicht damit gerechnet, dass das Voerst-Zielgewicht so schnell da ist 🙈 Blickst du überhaupt durch, was ich da geschrieben hab? Ich verwirr mich gerade schon wieder selber 😵‍💫 

Habe mir jetzt dein Profi angeschaut. Ein gewicht ca. 50 kg wäre dann für eine Frau die ca. 160 cm Groß ist - Perfekt - sehr sportlich. Wenn es so sei, dann brauchst dir keinen Kopf darüber machen. Kraft/Muskeln werden im Verbindung mit einem Krafttraining sowieso zunehmen, vorausgesetzt man nimmt zusätzlich genügend Aminosäuren zu sich... ist kein Hexenwerk 👍 

Wow...deine Silhouette hätt ich gern. Dein Bild muss an meinen Küglschrank zur Motivation😅 

Danke André - wenn ich anscheinend gerade einen Lauf habe mit dem Gewicht, sollte ich den vielleicht nutzen und dann hab ich ja auch noch Zeit, mich da bissel schlau zu machen, wie es weitergehen soll 😊  

Luzieme - jetzt übertreibst du aber, da schäm ich mich ja 🙈 

Danke Erhan 🤗 

Danke Karina... Gott, ihr seid alle so lieb 🙈