Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2015
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76,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1761 kcal
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Fett: 42,03g | Eiw: 100,85g | Kohlh: 249,73g.
Frühstück: Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Borden Fat Free Sharp Cheese Singles, Egg White, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Great Value Fat Free Milk, Dole Bananas, Kellogg's Special K Protein Cinnamon Brown Sugar Crunch. Mittagessen: Great Value Canned Sweet Peas, 80% Meatloaf, Mashed Potatoes, Heinz Tomato Ketchup, Great Value Golden Sweet Whole Kernel Corn. Abendessen: Rice-A-Roni Long Grain & Wild Rice, Green Giant Valley Fresh Steamers Basil Vegetable Medley, Wal-Mart Whiting Fillets. Snacks/Sonstiges: Strawberry swirl cheesecake, Creatine, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (38g), Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Great Value Fat Free Milk, Six Star Pro Nutrition N.O. Fury. mehr...
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1990 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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