Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2023
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67,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2023:
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1913 kcal
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Fett: 64,85g | Eiw: 110,08g | Kohlh: 219,31g.
Frühstück: Nasi Goreng, Soto Daging, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pepes Tahu, Nasi Putih. Mittagessen: Soto Daging, Mangga, Pepaya, Kerupuk Ikan Kulit, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kopi, Indomilk Susu Kental Manis. mehr...
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1755 kcal
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Bewegung:
Sauna - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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iansyah2002's Gewichtsverlauf
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