MyFitSuccess's Notizen, 30 Aug 15

Почему махи с весом в кроссовере не причислены к Лику Базовых Упражнений?
Смерть ЦНС же.
Буду фигачить, пока не привыкну

Diätkalender ansehen, 30 August 2015:
2105 kcal Fett: 92,58g | Eiw: 117,75g | Kohlh: 202,14g.   Frühstück: Домик в деревне Творог 9%, Банан, Молоко (1% Обезжиренное), Ярмарка Перловая Крупа. Mittagessen: Активия Творожная Клубника, Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Abendessen: Мираторг Фарш Говяжий, Каша Пшенная на Воде. mehr...


Kommentare 
Чем машем?)) Верхними или нижними конечностями?)) 
30 Aug 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
Нижними машем, Саш, взад и вбок) 
30 Aug 15 vom Mitglied: MyFitSuccess
О, это одно из любимых) Особенно вбок, так люблю, что ненавижу))) 
30 Aug 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
"Так люблю, что ненавижу") я пока в обратной стадии - так ненавижу, что люблю) Да наконец-то карта в зал кончилась, купила другую, прямо около дома. Тут и добавила 1 день чисто изоляции ягодичных, вот сегодня был первый. Вот и посмотрим как завтра сидеться будет >:-) 
30 Aug 15 vom Mitglied: MyFitSuccess
слушьте, у вас пояница не болит, когда взад? я не могу, на стены лезу. как ни встань. как ни наклонись((( или вы со скамьей? з.ы аватарка шикарна!!!! 
30 Aug 15 vom Mitglied: Looopyowl
Сонь, у меня болела, когда я пыталась рывком помочь себе. Верх у тебя полностью неподвижен?  
30 Aug 15 vom Mitglied: Katariq
Люблю махи с тягами назад, потому что в них не работают квадры и работает "мадам Сижу". Поясница не болит. Я за стоечку руками держусь, чтобы фиксировать корпус в правильном положении. 
30 Aug 15 vom Mitglied: HelenPop
Соня, спасибо) поясница не болит, со степа делаю. Ну и это почти последнее упражнение, т.е жопец уже включился. почему - то жгет квадр нерабочей ноги, что я делаю не так? Хотела спросить про Брета Конирераса, погуглила - у него есть статьи по развитию ягодичных в свободном доступе? Нашла токмо книгу за 49$ 
30 Aug 15 vom Mitglied: MyFitSuccess
у него статей много, и на сайте блог, а книга есть в доступе, могу скинуть))  
31 Aug 15 vom Mitglied: Looopyowl
на махах держусь за поручень, тело и руки параллельны полу. если ногу не сгибать и делать верхнюю часть амплитуды, то болит (( если сгибать и выталкивать назад, то не болит  
31 Aug 15 vom Mitglied: Looopyowl
у меня градусов 30 к полу наверное. просто учитывай что нагрузка на поясницу идет относительно ног. 
31 Aug 15 vom Mitglied: Katariq
кстати на счет квадры нерабочей - тож самое, она напрягается, поэтому видимо оптимальнее для жопы будет опора коленом на скамью. по крайней мере с резиной и коленом на кресле у меня гораздо больше жгло жопу, чем в кроссовере стоя))))) 
31 Aug 15 vom Mitglied: Looopyowl
Плохо, что болит, Сонь) Не должно так-то. 
31 Aug 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
у меня тоже при махах с весами поясницу схватывает, пытаюсь регулировать положение туловища, пока безрезультатно. Движение плавное должно быть, без рывков? 
31 Aug 15 vom Mitglied: Brunetka175
И у меня поясница болит(((( Наверное, не нашла нужно положение либо просто не мое упражнение. Поэтому махи делаю очень и очень редко((( 
31 Aug 15 vom Mitglied: Xitroumnaya
Без рывков и не должно шевелиться туловище))) Только нога в тазобедренном суставе. Если не идёт амплитуда, то не пытаться за счёт спины ногу задрать, всё равно толку ноль от таких размахиваний позвоночником.  
31 Aug 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
Раньше тоже дёргала спиной, ничего хорошего не вышло.  
31 Aug 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
Вообще я честно не помню ни одного упражнения где нужно дергаться, да и рывки ни к чему, если как читинг) у меня поясница слабое место, но как ни странно я ее не чувствую здесь.  
31 Aug 15 vom Mitglied: Katariq

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


MyFitSuccess's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.