|
Вес плавно уходит, можно сказать ни в чем себе не отказываю, сократил, но не убрал алкоголь, в дни тренировок на гарнир каши и спагетти, в дни без тренировок тушёные овощи, мясо каждый приём пищи, без него не наедаюсь, чаще всего куриные бедра, кожу не снимаю и от жира не шарахаюсь.
|
116,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|