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Sextou com menos 4kg e 100 na balança!! Bora que faltam 2,100kg para a primeira meta!
Diätkalender ansehen, 29 September 2023:
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1066 kcal
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Fett: 38,32g | Eiw: 82,98g | Kohlh: 97,47g.
Frühstück: Aipim (Cozido), Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (1), Danone YoPRO 15G High Protein. Mittagessen: Almeirão, Vagem Cozida, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Queijo Branco, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Piraquê Cream Crackers. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 52 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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yanna.moreira's Gewichtsverlauf
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