|
1марта/30сентября 56,5-93-68,5-99/51,1-89-63,5-93 Еще бы немного надо, но голодать в отпуске - кощунство. Так что цель на ближайшую неделю держать кондицию 👌
Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
|
1664 kcal
|
Fett: 51,54g | Eiw: 143,19g | Kohlh: 145,62g.
Frühstück: Магнит Персик, Домик в деревне Молоко 1,5%, ВкусВилл Белок Яичный, Творог 5%, Хлебный Дом Лаваш Армянский. Mittagessen: Помидоры, Домик в деревне Молоко 1,5%, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Олейна Подсолнечное Масло, Индилайт Филе Грудки Индейки, Мистраль Гречка. Abendessen: Мирель Торт-Суфле, Лента Анчоус в Масле, Кальмар Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Форель Радужная. Snacks/Sonstiges: Абрау-Дюрсо Брют, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем , Домик в деревне Творог Мягкий 2%. mehr...
|
|
 Kommentare
Твой фотошоп все лучше и лучше, ахонь просто🔥🔥🔥😁
30 Sep 23 vom Mitglied: Annika_V
|
30 Sep 23 vom Mitglied: SvetlanaKuts
|
30 Sep 23 vom Mitglied: Wes83
|
30 Sep 23 vom Mitglied: _Стройная
|
Скажите пож , на какой Колораж питались ?
30 Sep 23 vom Mitglied: LoveRobert
|
30 Sep 23 vom Mitglied: MarusyaG2018
|
Добрый вечер вам Лена!!!🙋♂️✨Прекрасно!!!👏🔥🥰👍Хорошего вечера и настроения!!!😉🌹💃
30 Sep 23 vom Mitglied: 3volk
|
30 Sep 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
30 Sep 23 vom Mitglied: Elen29g
|
30 Sep 23 vom Mitglied: ЛенаХар
|
30 Sep 23 vom Mitglied: Сижу в лодке
|
01 Okt 23 vom Mitglied: milkevolf
|
Самостоятельно занимаетесь? И на сколько за день калорий кушаете? Спасибо.
01 Okt 23 vom Mitglied: Лена Мохова
|
01 Okt 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
SvetlanaKuts, Wes83, _Стройная, 🤗 спасибо
01 Okt 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
Love Robert, от 1700 до 2400. Вас какой период интересует? Если сушка то на 1800 5 месяцев и перерыв был на поддержке 2000
01 Okt 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
MarusyaG2018, Elen29g, ЛенаХар, спасибо вам 🩷
01 Okt 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
Андрей, добрый вечер! Спасибо 🤗
01 Okt 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
Сижу в лодке, milkevolf спасибо, 🤗
01 Okt 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
Ленка Моховп, занимаюсь с тренером онлайн. За год ккал была от 1700 на дефиците до 2400 на наборе в разные периоды, держала на 2000. Но это переменные данные и у каждого свои, вам они не ориентир
01 Okt 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Лена Колес's Gewichtsverlauf
|