Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2023
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66,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 37,56g | Eiw: 48,91g | Kohlh: 175,74g.
Mittagessen: Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, USUS SAPI Usus Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Indomilk Susu Kental Manis, Kopi. mehr...
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2531 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 1 Stunde und 10 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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iansyah2002's Gewichtsverlauf
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