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deuxième jour du programme "plus jamais gros".
tout d'abord, merci pour votre soutien et vos encouragements, je n'ai pas pu répondre avant mais le cœur y est.
aujourd'hui, on commence avec 40 minutes de fitness sur 3 niveaux d'intensité (c'était horrible, mais avec le temps, le cardio suivra un peu mieux).
pour mon deuxième objectif "poumons propre", la première nuit fut rude et courte mais on tient le coup 💪💪 on va le faire !!.
mes repas ne sont pas extraordinaires en ce moment donc je ne mets pas de photos pour l'instant.
Astuce du jour : à la fin de votre douche, diminué la température progressivement pendant 2/3 minutes. le tremblement du corps sous l'eau froide stimule la circulation sanguine et le raffermissement de la peau pour éviter les effets peaux d'orange et peaux tombante. par la même occasion, le corps consomme entre 100 et 200 kcal sous une eau en dessous de 25'c.
courage et force pour ce nouveau jour 💪💪
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1354 kcal
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Fett: 37,57g | Eiw: 107,76g | Kohlh: 141,19g.
Mittagessen: U Fromage Blanc Nature 0%, Elle & Vire Fluide et Légère 4%, U Filet de Poulet Tranché au Curry, Hyper U Petits Pois et Carottes . Abendessen: Super U Lait Écrémé 0%, Kellogg's Trésor, Herta Bacon Fumé 3%, Le Gaulois Pané Bolognaise, U Frites, Super U Fromage Allégé 5%. Snacks/Sonstiges: Épi d'or Pain Burger Brioché. mehr...
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