Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2023
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67 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 60,18g | Eiw: 105,09g | Kohlh: 196,81g.
Frühstück: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вкусвилл Хлеб Тартин Солодовый в Нарезке, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный. Mittagessen: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Global Village Руккола, Помидоры, Тыквенные Семечки, Каша Пшенная на Воде, Олейна Подсолнечное Масло, Курага. Abendessen: Ширин Финики с Косточкой, Куриное Филе Вареное, Свеклы, Сметана 15%, Булгур (Вареный). Snacks/Sonstiges: FitnesShock Protein Cookie Crispy Mango & Rice, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Кекс банановый Фирменный. mehr...
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2001 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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ASviristel's Gewichtsverlauf
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