Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2023
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99,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2306 kcal
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Fett: 42,56g | Eiw: 150,73g | Kohlh: 328,17g.
Frühstück: Clara de Ovo, Ovo, Pullman Rap10, DIA Iogurte de Morango. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Gendai Poke Salmão Grelhado, Temaki de Salmão. Snacks/Sonstiges: Danone Corpus Zero Morango, creatina, banana, aveia, Italac Whey Protein Frutas Vermelhas, Pão de Forma Integral, pate de frango, Requeijão Cremoso Light, maçã. mehr...
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3293 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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levitessari's Gewichtsverlauf
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