|
Estou muito feliz!!! Depois de 25 dias praticamente parada por conta de uma lesão no joelho direito, eu voltei para a musculação com orientação do fisioterapeuta e ortopedista. Tive que voltar para série de iniciante (eu já estava no avançado), mas não tem problema... O que interessa é que consegui voltar, fazer todos os exercícios dosando cuidadosamente as cargas, e não tive nenhuma dor ou desconforto. O corpo humano é uma "máquina" incrivelmente maravilhosa!
|
1484 kcal
|
Fett: 52,99g | Eiw: 133,30g | Kohlh: 140,79g.
Frühstück: Tirolez Mussarela Light, Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Essential Nutrition Vanilla Whey. Mittagessen: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Pão de Tapioca Xilitoca, Carne de Panela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Hortifruti Mamão, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Yopro 17G Iogurte. Snacks/Sonstiges: Pão de Tapioca Xilitoca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Café, Damasco Seco. mehr...
|
|
2075 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten. mehr...
|
|