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Almoço corrido, simples e gostoso. Se bem que eu gostaria de ter incluído mais um ovo cozido.
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1430 kcal
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Fett: 38,36g | Eiw: 107,39g | Kohlh: 172,55g.
Frühstück: Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Whey Protein Isolado Neutro, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Mittagessen: Brasil Frutt Damasco Seco, Qualitá Azeitonas Verdes Gordal sem Caroço, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Korin Filezinho Sassami, Pomarola Molho de Tomate Passata, Pão do Bento Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Realimentare Bolinhas de Batata e Queijo, Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Hortifruti Mamão Papaia. mehr...
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2291 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 50 Minuten, Trainingsmaschine - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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luizahbr's Gewichtsverlauf
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