Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2023
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100 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3337 kcal
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Fett: 133,55g | Eiw: 100,39g | Kohlh: 370,12g.
Frühstück: Sadia Presunto Royale, Suco de Laranja Natural, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Broa de Milho, Balkis Queijo Muçarela Bolinha, Ovomaltine Flocos Crocantes, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Banana-Maçã. Abendessen: Broa de Milho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Assada, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Vinho Branco de Mesa, Champanha, Torta de Morango, Laranja Lima, Yakult Yakult 40 Light, Aurora Suco de Uva Integral. Snacks/Sonstiges: Aviação Manteiga com Sal, Macadâmia, Hortifruti Laranja Bahia, Sadia Salame tipo Italiano. mehr...
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4151 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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