Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2023
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98,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2343 kcal
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Fett: 91,32g | Eiw: 207,62g | Kohlh: 162,54g.
Frühstück: Evolution Nutrition Barrinha de Proteína, Ovo Frito. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída. Snacks/Sonstiges: Seara Peito de Peru, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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levitessari's Gewichtsverlauf
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