Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2023
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99,3 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 31,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 47,63g | Eiw: 120,86g | Kohlh: 161,45g.
Frühstück: Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Francês. Mittagessen: Prats Suco de Laranja Integral, Growth Supplements Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Mr. Fit Purê de Abóbora Cabotiá, Bife de Carne de Vaca, Couve Manteiga Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Growth Supplements 80% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Capuccino Doce de Leite. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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luizcmf's Gewichtsverlauf
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