Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2015
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82,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2015:
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2723 kcal
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Fett: 90,00g | Eiw: 268,31g | Kohlh: 202,87g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Mittagessen: Агро-Альянс Рис Рубин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сливочно Сырный Соус. Abendessen: Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Sonstiges: BSN N.O.-Xplode 2.0, Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г). mehr...
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3474 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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