Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
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98,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2237 kcal
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Fett: 56,00g | Eiw: 184,17g | Kohlh: 242,06g.
Frühstück: Atlhetica Maltodextrina, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados. Abendessen: Purê de Batatas (com Leite Integral), 88 Atum Ralado em Óleo. Snacks/Sonstiges: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão de Forma Integral, maçã, Evolution Nutrition Barrinha de Proteína, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. mehr...
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3344 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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levitessari's Gewichtsverlauf
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