Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
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103,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2769 kcal
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Fett: 77,88g | Eiw: 248,94g | Kohlh: 258,83g.
Frühstück: Woolworths Tomato Sauce, Klein Karoo Ostrich Mince, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread. Mittagessen: PnP Sliced Game Biltong, Woolworths Carrots, PnP Extra Light Olive Oil, Clover Gouda Cheese, Woolworths Chicken Flavoured Instant Noodles, SPAR 2% Low Fat Milk, Egg, Egg White . Abendessen: Woolworths Dried Mango, Woolworths Game Droewors Nibbles, PnP Sliced Game Biltong, I&J Fish Fingers, Sea Harvest Hake Fillets, PnP Extra Virgin Olive Oil, Potato. Snacks/Sonstiges: USN Hardcore Whey GH, NPL Dextrose, SPAR 2% Low Fat Milk, Future Life High Protein. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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MarkusSteyn's Gewichtsverlauf
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