Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2023
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98,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2448 kcal
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Fett: 60,46g | Eiw: 200,36g | Kohlh: 266,92g.
Frühstück: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, China in Box Yakisoba Clássico, Gendai Poke Salmão Grelhado, Gohan, Shimeji. Snacks/Sonstiges: Trio Barra de Proteína (40G). mehr...
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3101 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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levitessari's Gewichtsverlauf
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