|
Сегодня год, как хожу в зал. Вроде как рельефа прибавилось. Или мне кажется... Как вы думаете, можно ли набрать хоть какую-то ММ, когда вам уже за 50? Кто в теме?
|
2278 kcal
|
Fett: 87,73g | Eiw: 94,09g | Kohlh: 280,45g.
Frühstück: Вкусвилл Пресервы из Морепродуктов в Соусе Том Ям, ВкусВилл Запеканка Творожная с Айвой и Бананом , Грецкие Орехи, ВкусВилл Лепёшка Кыстыбый с Картофелем, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая, Вкусвилл Хлопья Овсяные из Голозерного Овса, ВкусВилл Сыр Козий Пепельный Конус, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Mittagessen: ВкусВилл Турбинки с Вишней, ВкусВилл Заливное из Индейки Пп, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Fitstart Хлебцы с Кокосом, Магнит Слива, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Choice Батончик Орехово-Фруктовый Черника. Abendessen: Салат овощной, Вкусвилл Паста Миндальная с Темным Шоколадом, ВкусВилл Зефир из Печёных Яблок, ВкусВилл Сырные Ломтики в Панировке с Брусничным Соусом, ВкусВилл Грецкий Орех в Темном Шоколаде, Вкусвилл Творог из Козьего Молока Клубника- Банан, ВкусВилл Голубцы Ленивые, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ВРК Нерка Холодного Копчения . mehr...
|
|
1 bis 20 von 28
 Kommentare
У вас отличная форма! 👏🏻👏🏻👏🏻 Для меня ваш вопрос тоже актуален… небольшую ММ нарастить точно можно, но с интересом послушаю знающих людей)
13 Okt 23 vom Mitglied: zimnayaa
|
13 Okt 23 vom Mitglied: Terenal
|
... Можно! Ещё в 1997 году проводились исследования на людях 60+ по определению возможности роста ММ. Скорость мышц у 30 + и 60+ практически не отличается.
13 Okt 23 vom Mitglied: YuryP65
|
Вы прекрасно выглядите! Да, можно нарастить мышцы. Как минимум, силовые тренировки позволяют поддерживать ММ и нужны в любом возрасте. Так что вы всё делаете правильно. 👍
13 Okt 23 vom Mitglied: penelopa1980
|
По предыдущей фото у Вас все отлично с мышцами, тонусом и рельефом.
13 Okt 23 vom Mitglied: Марина Векленко
|
Меньше, чем в 20, но однозначно можно.
Но.
Исследования показывают, что плотность костей у подэкспертных 70+ лет, занимающихся длительное время, на уровне невысокой нормы людей среднего возраста, т.е. почти вдвое плотнее своей возрастной группы.
Так что силовые однозначно толковая инвестиция в будущее)
Да и 50 это ж самый расцвет, выглядите вы прекрасно, тренировки - сила)
Я бы вам столько лет не дал на глаз вот ни разу.
13 Okt 23 vom Mitglied: AntonMorozenko
|
Прекрасно выглядите!!!👏🥰😉🌹👍
13 Okt 23 vom Mitglied: 3volk
|
Ой, Вы очень подтянутая, ноги-руки - 🔥
13 Okt 23 vom Mitglied: Irina_2000_
|
Можно) вы прекрасно выглядите 👍🏻💪🏻
13 Okt 23 vom Mitglied: Надин Через тернии
|
Фигура отличная! Женский тренинг вещь сложная) заниматься с прогрессией весов и, главное, есть надо много. Быть готовой к тому, что жир тоже нарастет. Набраться терпения) удачи!
13 Okt 23 vom Mitglied: ОльгаЯ00
|
Для года занятий рельефа очень мало...хотя, не знаю, как было до...
14 Okt 23 vom Mitglied: Helene 1971
|
У Вас приличная форма для возраста 50+💪🤩! И да, набрать мышечную массу конечно можно и даже нужно, для поддержания бодрости и здоровья тела! Я занялась изменением состава тела чуть моложе, в 40+, по итогу процент жира снизила с 27 до 18-19. Ничего сложного, нужно лишь желание, готовность к режиму, дисциплина и грамотный тренинг с соблюдением БЖУ! Я очень благодарна своему тренеру, которого нашла на просторах интернета в начале короновирусных времён( пишет программы тренировок индивидуально под Ваши особенности). У него подопечные в возрасте 50 есть с таким телом, что "бабушкой" называть язык не повернётся 😉!
14 Okt 23 vom Mitglied: Galina2329
|
да, сразу видно, что в зал ходите, очень красиво) на этом фото больше 35 не дашь)
14 Okt 23 vom Mitglied: Natalichqa
|
Всем спасибо за комментарии)) Будем противостоять саркопении пока хватит сил 💪
14 Okt 23 vom Mitglied: as3456
|
Хорошо выглядите респект 👍 руки плечи вообще заглядение ! Ответ на вопрос конечно можно
14 Okt 23 vom Mitglied: alkogolichk@
|
Вы бесподобны, только не перекачайтесь, а то, как показывает практика, потом трудно остановиться..
27 Nov 23 vom Mitglied: mariya88prosto
|
mariya88prosto, спасибо за комплимент ))
27 Nov 23 vom Mitglied: as3456
|
Ой, можно я напишу? Да, охеренно просто выглядите девушка!!! 💪💪💪🤗
26 Jan 24 vom Mitglied: ЖироБорец
|
ЖироБорец, спасибо)) и за «девушку» спасибо))) Вдвойне приятно получать комплименты от такого симпатичного молодого человека 🥰
26 Jan 24 vom Mitglied: as3456
|
as3456, 🤗 можно просто Саша ☺
26 Jan 24 vom Mitglied: ЖироБорец
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|