|
Субботушка🤍 Пусть и трудовая)💪🏻 На завтрак классическая творожная запеканка с протеиновым грушевым кремом и спелой грушей🍐; бутерброд на пшенично-ржаной чиабатте с творожным сыром, листьями салата, ветчиной из индейки с паприкой и помидором, кофе💗
|
1686 kcal
|
Fett: 61,08g | Eiw: 135,79g | Kohlh: 142,51g.
Frühstück: Вкусвилл Творожная Запеканка 5%, Life Protein Протеиновый Коктейль, Савушкин Продукт Теос 2%, Окей Груша Санта Мария, Sveza Сыр Творожный Легкий, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Реал Чиабатта Пшенично-Ржаная. Mittagessen: Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Global Village Свёкла Вареная Очищенная, ВкусВилл Брынза из Буйволиного Молока, Увелка Булгур с Киноа в Пакетиках, ВкусВилл Биточки Индейка-Овощи Вкусвилл, ВкусВилл Масло Гхи. Abendessen: Filippo Berio Бальзамический Соус с Чёрным Трюфелем , Яйцо, ВкусВилл Белок, Sveza Сыр Творожный Легкий, ВкусВилл Горбуша Ломтики Холодного Копчения, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Snacks/Sonstiges: FITKIT Wellnut Crispy. mehr...
|
|
 Kommentare
Как всё вкусно! Иду к вам на завтрак ☺️
А что такое протеиновый крем и где такой взять?))
14 Okt 23 vom Mitglied: kate4ca
|
Kate4ca, спасибо! Жду🥰🤗
Крем делаю из мягкого творога и протеина, вместо вкусовых творожков. Их я тоже очень люблю, но кажется, все уже перепробовала и немного надоели, а данный крем, как я его называю, — прекрасная альтернатива + очень белково 🙌🏻
Делюсь: мягкий творог+протеин, взбить обязательно миксером (насадка венчик), иначе не получится. Чаще всего на баночку мягкого творога (100-120г) я беру 30г протеина, но тут по желанию. В зависимости от того, насколько насыщенный вкус и белковую составляющую Вы хотите получить. В кашу делаю 50/30, либо 50/15, но зачастую не с мягким творогом, а жирным кокосовым молоком (я беру foco 10-12%, идеально подходит), тогда пропорция 30г молока на 30г протеина, либо 30/15-20. Опять таки, смотря что Вы хотите получить на выходе, какой вкус и количество белка. Я совершенно спокойно набираю суточную норму белка обычными продуктами, зачастую перебираю чуть ли не в 2,5-3 раза, поэтому на него не ориентируюсь, мне важен именно вкус 🥰
Советую попробовать!
14 Okt 23 vom Mitglied: Hohlushaa
|
Спасибо большое за ответ! У правда нереальные и аппетитные фото❤️
14 Okt 23 vom Mitglied: kate4ca
|
Kate4ca, спасибо, причини очень!🥰
14 Okt 23 vom Mitglied: Hohlushaa
|
14 Okt 23 vom Mitglied: kate4ca
|
А подскажите рецепт запеканки?🙂
14 Okt 23 vom Mitglied: ekaterina.pravosudowa
|
доброго утра Даша , отличный завтрак, вкусная запеканка 💋😍 тоже планирую сейчас испечь с бананом 🙂
14 Okt 23 vom Mitglied: KATe_RINa1709
|
Kate4ca, мой любимый прот фирмы Tree of life. Беру обычный и body lite💗
14 Okt 23 vom Mitglied: Hohlushaa
|
Ekaterina.pravosudowa, это «запеканка творожная» из ВкусВилл🤍 Мне очень нравятся они у них. Любимые - с грушей и с черной смородиной. С черникой тоже вкусная, эта классическая также понравилась, из рикотты хорошая, но не сладкая. С кремом - все вкусно!🤌🏻
14 Okt 23 vom Mitglied: Hohlushaa
|
Катя, доброго дня!☀️ Заранее приятного аппетита☺️
14 Okt 23 vom Mitglied: Hohlushaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hohlushaa's Gewichtsverlauf
|