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Hoje sim, é sábado! Emagreci mais um tiquinho. Essa semana eliminei meio kg. Voltei para 61,4kg. Está ótimo! Agora, eu só espero não entrar noutro platô de 6 semanas como foi da outra vez quando eu estive com esse peso. Bom dia! ⚘️
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61,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1731 kcal
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Fett: 80,99g | Eiw: 95,73g | Kohlh: 137,63g.
Frühstück: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Mittagessen: Estrogonofe de Carne, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Frescatino Polenghi Light, Pão do Bento Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Villars Chocolate Blond, Torta de Ricota, Real Chá Mate, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Radelnder - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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