Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2023
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89 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 36,32g | Eiw: 132,20g | Kohlh: 146,28g.
Frühstück: Mamão Formosa, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite e Açúcar, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Mittagessen: Pepino (Descascado), Batata Inglesa Cozida, In Natura Tomate, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Maçã, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Suco de Laranja, Crepioca. mehr...
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2512 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Sport - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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marionauas's Gewichtsverlauf
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