Delegada13's Notizen, 16 Okt 23

Quando fiz 40 anos me disseram que seria muito dificil emagrecer...virei piada!
Quando disse que chegaria aos meus 50 melhor do que os meus 40 me falaram que com a menopausa e os hormônios malucos eu não conseguiria.
Prove para você mesma em silêncio.

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1702 kcal

Fett: 56,83g | Eiw: 140,46g | Kohlh: 161,08g.   Frühstück: Growth Supplements Medium Whey, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata. Mittagessen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Cenouras, Repolho-Roxo, Abobrinha, Tomates, Abacate. Abendessen: Ovo, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Panco Rosquinha de Chocolate, Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol, Batavo Pense Zero Batido, Milho Verde Cozido, Verde Campo Iogurte Natural Whey Pasta de Amendoim . mehr...

2693 kcal

Bewegung: Stehen - 5 Stunden, Ergometer - 15 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...