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Rowing X with HIIT -
- then up out of the rower and with 15lb kettlebells
- 15 strict alternating curls
- 15 slow military press
- 15 tricep extensions
12500 iu D3
B-12 1200 mcg
Kirkland Calcium Plus 1500 mg (elemental calcium) 600 mg
w 38
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25 kcal
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Fett: 0,60g | Eiw: 1,72g | Kohlh: 2,82g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: White Bread, Deli Sliced Ham. mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
Rudern - 43 Minuten, Yoga - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Bruce-Ott's Gewichtsverlauf
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