Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2015
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83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2015:
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3552 kcal
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Fett: 130,59g | Eiw: 295,43g | Kohlh: 296,71g.
Frühstück: Омлет или Яичница с Овощами, Творог, Цельное Молоко, Овсяные Хлопья, Варенье. Mittagessen: IL Патио Пицца Ветчина и Грибы, Домик в деревне Ряженка. Abendessen: Рассольник, Сметана, Махеевъ Горчица Русская, Творог, Цельное Молоко. Snacks/Sonstiges: Протеиновые панкейки, Квас, Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г), Mutant Whey. mehr...
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3813 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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