Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2023
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103,5 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 43,70g | Eiw: 176,65g | Kohlh: 99,55g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Body Action Whey Pro-F. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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326 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Sport - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Junynho1's Gewichtsverlauf
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