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Sem acreditar nesse resultado.
Frequência nos treinos em casa com a Carol Borba e controle na alimentação.
Determinação para voltar aos 65 kgs e alcançar os sonhados 62.
Bora... Bora...
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70,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 45,72g | Eiw: 120,25g | Kohlh: 55,47g.
Mittagessen: Piracanjuba Leite em Po Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Danone Caseiro Semi-desnatado, Tomates Vermelhos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara, Músculo Bovino Cozido. Abendessen: Pêssegos, Pernil Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite em Po Integral, Danone Caseiro Semi-desnatado, Queijo Minas. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Os treinos da Olena Starodubets são tops também, não sei se conhece
23 Okt 23 vom Mitglied: Gio”
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Não conheço, mas vou procurar. Obrigada pela indicação.
23 Okt 23 vom Mitglied: SELMA AR
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A Carol Borba + fat secret dão resultado. emagreci 6 kg , e alimento bem melhor e tenho disposição!! boa sorte
23 Okt 23 vom Mitglied: mbiadola
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comecei a treinar com a Olena hoje, ela é perfeita 😁
23 Okt 23 vom Mitglied: be :))
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24 Okt 23 vom Mitglied: josefacatarina40
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Tbm estou amando a Carol, tanto como personal como pessoa pelos storys.
Não tinha muito ânimo para treinar, mas agora está diferente.
24 Okt 23 vom Mitglied: SELMA AR
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Pessoas falaram comigo, exercícios em casa não dá resultado já perdi 4 kg, junto com dieta flexível e sozinha determinaçao, foco meninas a gente chega lá pode ser devagar mais chegamos. 🙏🏽❤️
24 Okt 23 vom Mitglied: anapaulaisabel2
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Eu faço cardio no canal da Paty e Clau. Não tem coisa melhor do que fazer exercícios em casa e ter bons resultados 😍 parabéns pelos os seus resultados 👏
24 Okt 23 vom Mitglied: mannumontenegro
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Obrigada a todas pelo apoio 🥰😍
Super apoio exercícios em casa, em 2021 sai de 83 kgs para 64,5kgs.
Meu erro foi não manter os exercícios e a alimentação equilibrada.
Agora bora lutar novamente pq desistir não é opção 💪
24 Okt 23 vom Mitglied: SELMA AR
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Tbm quero chegar aos 62kg boa sorte 🥰
24 Okt 23 vom Mitglied: alinegab_r
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SELMA AR's Gewichtsverlauf
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