Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2015
|
87 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2015:
|
1644 kcal
|
Fett: 54,45g | Eiw: 143,36g | Kohlh: 153,43g.
Frühstück: Миндаль, Мёд, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Зеленый Чай, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Курага, Изюм (без Косточек), Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи, Good Food Фундук Сушеный, Тыквенные Семечки. Mittagessen: Яичный Белок, VP Laboratory Fish Oil, Вареное Яйцо, VP Laboratory Fish Oil, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Красный Сладкий Перец, VP Laboratory Omega 3-6-9, VP Laboratory Fish Oil. Snacks/Sonstiges: RLine Simple Glutamine, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Домик в деревне Кефир 1%, VP Laboratory Fish Oil, VP Laboratory Omega 3-6-9, Дикси Творог 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Nesquik Какао. mehr...
|
|
2485 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sampdorian's Gewichtsverlauf
|