|
305 kalorilik akşam yemeği / spor öncesi karbonhidrat
|
1577 kcal
|
Fett: 44,51g | Eiw: 98,42g | Kohlh: 206,61g.
Frühstück: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Starbucks Mini Cookies. Mittagessen: Keşkek, Mantı, Tavuk Çorbası. Abendessen: Eti Cici Bebe, Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Eti Lifalif Yulaf Lapası. Snacks/Sonstiges: Siyah Zeytin, Eti Karam Bitter, Kepekli Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. mehr...
|
|
1843 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
tarifi var mı çok hoş duruyor
24 Okt 23 vom Mitglied: Zeze.@
|
3 yemek kaşığı kaşık yulaf
1 çay bardağı laktozsuz süt/ badem sütü de olur biraz tarçın. Kıvam alana kadar pişirin
Üzerine 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, 1 muz ben yarısını yulafın altına koydum. Tarçın ve 2 adet bebe büskivi
Sıcakken bazen üzerine 1-2 kare bitter koyuyorum eriyo harika oluyor
24 Okt 23 vom Mitglied: _laradi__
|
24 Okt 23 vom Mitglied: Zeze.@
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_laradi__'s Gewichtsverlauf
|