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1155 kcal
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Fett: 37,65g | Eiw: 58,62g | Kohlh: 142,36g.
Frühstück: Pullman Pão Integral Original, Sementes Chia Secas, Ovo (Inteiro), Isis Queijo Ricota. Abendessen: Dona Clara Flocão de Milho, Ovo Frito sem Gordura, Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Snacks/Sonstiges: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Ceifeiro Semente de Chia. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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lucas_diogenes's Gewichtsverlauf
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