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bonus ke badan sudah berjuang 5 bulan dari badan 72 sampai sekarang 59 dengan diet santai tidak menyiksa💜
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1328 kcal
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Fett: 44,10g | Eiw: 98,39g | Kohlh: 136,85g.
Frühstück: Pisang Molen, Risoles, Pisang, Cabai Merah atau Rawit, Sup Ayam, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Mittagessen: Selada, Uleg Sambal Ijo, Tahu Goreng, Pepes Tahu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Abendessen: Semangka, Telur Rebus, Ubi Bakar Cilembu. Snacks/Sonstiges: Dimsum, Risoles. mehr...
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1530 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
spill oalahraga nya kak dan brp kali dalam seminggu
25 Okt 23 vom Mitglied: audypopy
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Aku olahraga seminggu 4kali pakai barbel, hari minggu ny maen badminton,makan nasi seperti biasa 3 kali nyemil 2kali, cuma nasinya aku 3sendok banyak makan protein sama sayur aja
25 Okt 23 vom Mitglied: erni kurnia
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26 Okt 23 vom Mitglied: she.ishere
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erni kurnia's Gewichtsverlauf
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