Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2023
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83,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1804 kcal
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Fett: 73,06g | Eiw: 87,96g | Kohlh: 215,28g.
Frühstück: Peras, Chá Verde, Bolacha de Arroz, Ovo. Zweites Frühstück: Aveia em Flocos, Morangos, Amêndoas. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Purê de Batata Doce, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Nachmittagstee: Pasta de Amendoim, Banana Nanica. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão de Abobrinha. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Boucinha's Gewichtsverlauf
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