Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2023
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1863 kcal
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Fett: 63,54g | Eiw: 172,77g | Kohlh: 144,91g.
Frühstück: Verte Pomme, Sesame Seeds, Egg, Oats, Cooked Egg White, Banana, Sweet or Dark Chocolate. Mittagessen: Sweet Potato, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Meat, Melon Jeune Fruits, Basmati Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Air Popped White Popcorn, Olive Oil, Walnuts. mehr...
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2928 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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abderrahmane009's Gewichtsverlauf
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