|
Ну как же трудно накачать эту 5-ю точку 🤦🏼♀️ Особенно когда есть проблемы с сердечным ритмом 😭 Но кто сказал, что будет легко?
|
1218 kcal
|
Fett: 67,75g | Eiw: 96,35g | Kohlh: 80,05g.
Frühstück: Русский продукт Овсянка Монастырская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Село Зелёное Сливки 10%. Mittagessen: Лаваш с Творогом Пирог. Abendessen: Гречка Отварная, Салат из Капусты с Огурцом, Мой Гуляш из Свинины. Snacks/Sonstiges: Желе Творожное. mehr...
|
|
 Kommentare
Та же проблема 🤦♀️
Какой у вас кбжу?
12 Nov 23 vom Mitglied: Julizag
|
Зависит от цикла, но в основном 1.5 г белка на кг, Жиров столько сколько вешу, остальное на угли.
У меня просто верх тела отзывается куда лучше низа🤦🏼♀️
Но надежды не теряю. Нужно наладить питание и тренировочный процесс. Сейчас вот села и рассчитала себе макроцикл на набор на полгода. Впервые!
Посмотрим, что из этого выйдет. Пока я на дефиците до января.
12 Nov 23 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AlyaTihaya's Gewichtsverlauf
|