Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2023
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68,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2745 kcal
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Fett: 47,79g | Eiw: 157,23g | Kohlh: 442,38g.
Frühstück: Mel, Brigadeiro de Colher, Panco Pão Sovado, Hortifruti Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Cream Cheese, Crepioca, Peito de Frango. Mittagessen: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Farofa, Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Mamão Papaia, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements 80% Whey Protein, Canto de Minas Iogurte, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Mel, Granola. mehr...
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2857 kcal
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Bewegung:
Laufband - 50 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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yuri_yac's Gewichtsverlauf
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