Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2023
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61,2 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 33,33g | Eiw: 93,88g | Kohlh: 131,58g.
Frühstück: Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Itambé Itambé Fit Zero. Mittagessen: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Abendessen: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Sonstiges: Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Bonna Vida Cacau, Vitao Farinha de Linhaça Dourada, Royal Fermento em Pó Químico, Wolfs Adoçante, Ovo. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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vivianeribeiro35's Gewichtsverlauf
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